Klik hier om u aan
te melden voor de cursus zwangerschapsgymnastiek.
Nieuwe locaties in 2012!
Katwijk, Lisse, Voorhout, Oegstgeest, Nieuwkoop en Voorschoten
De zwangerschap is voor elke aanstaande moeder een bijzondere
periode, er verandert immers van alles in uw leven. Door een goede
voorbereiding kunt u de bevalling ontspannen tegemoet zien.
Aandacht voor uw houding, conditie en lichaamsbeweging zijn daarbij
heel belangrijk.
Tijdens de cursus Zwangerschapsgymnastiek krijgt u de informatie
over wat er in uw lichaam gebeurt tijdens de
zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode. U doet oefeningen
die gericht zijn op het verbeteren van de lichaamshouding en de
conditie, zoals oefeningen voor de bekkenbodemspieren en
ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Verder leert u alles over
het persen en hoe u de weeën kunt opvangen.
Omvang cursus
Deze cursus bestaat uit 7 lesavonden van elk een uur
en een partneravond van 1,5 uur. Bij de keuze van een startdatum is
het belangrijk dat u bent uitgerekend tussen 6 en 2 weken na de
laatste les van de cursus. Dit komt er op neer dat u ten tijde van
de startdatum ongeveer 26 tot 31 weken zwanger bent.
Kosten
Klik hier voor het
kostenoverzicht per gemeente 2012:
Waar en wanneer wordt de cursus gegeven?
- Alphen aan den Rijn
Kerk en Zanen, Kdv de Verrekijker:
maandagavond**
Henry Dunantweg: dinsdagavond
- Nieuwkoop
Achterweg: dinsdagavond
- Leiden
Burggravenlaan: maandag- dinsdag- en woensdagavond
- Roelofarendsveen
Hof van Alkemade: woensdagavond
- Katwijk
Kdv de Bomschuit: maandag- en donderdagavond
- Voorhout
Oosterhoutplein: maandagavond
- Lisse
CJG, Grachtplein: dinsdagavond
- Oegstgeest
Kdv Compananny: woensdagavond
- Voorschoten
Gezondheidcentrum, Jan Evertselaan: woensdagavond
Kijk voor de specifieke data op het aanmeldformulier
Activite biedt tevens de cursus zwangerschapsgymnastiek
speciaal voor vrouwen met een marokaanse achtergrond. Voor meer
informatie kunt u mailen naar: ledenorganisatie@activite.nl
NIEUW: Zwangerschap en voeding